PIERNAS LIGERAS: ADIÓS A LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS.
martes, julio 04, 2017Seguramente, en estos días de calor, hayas sentido tus piernas algo más pesadas y sensación de hinchazón generalizada. Y es que las altas temperaturas favorecen la retención de líquidos en nuestro organismo, provocando las molestias anteriormente comentadas.
Pic: Could I have that?
¿Podemos hacer algo para evitar, tratar y minimizar tales
efectos? Por supuesto que podemos hacer muchas cosas, desde pequeños cambios en
nuestra dieta hasta tratamientos externos bastante eficaces.
CUÍDATE POR DENTRO…
- Empieza por elaborar una dieta en la que incluyas alimentos
drenantes y evites aquellos que favorezcan la retención de líquido en tu
organismo.
- Te aconsejamos que, al menos durante unos días, sigas una Dieta Detox (puedes descargar la nuestra aquí), que incluye estos
alimentos y ayuda a depurar tu organismo.
- Bebe, al menos, 2 litros de agua diarios. Puedes aderezarla
con hierbas aromáticas, limón, y algunas frutas frescas, probar las infusiones
frías (ojo, elegir las que sean más favorables y que favorezcan la retención,
como el té).
- Evita sustancias como la teína o la cafeína, o al menos, no
abuses de ellas.
- Modera el consumo de sal.
- Aprovecha las virtudes que nos regala la naturaleza, algunas
plantas medicinales como la Cola de Caballo, Diente de León o el Castaño de
Indias, favorecen no sólo la eliminación de líquidos sobrantes sino la
circulación sanguínea, evitando también la formación de varices.
… Y CUÍDATE POR FUERA
Acaba tu ducha diaria con agua fría, sobre todo en las
piernas, notarás una sensación de alivio casi inmediata. También te
recomendamos utilizar productos compuestos por gel efecto frío de descanso, que
podrás encontrar tanto en farmacias como en perfumerías.
Acude a los tratamientos externos más avanzados.
Desde el Centro
Médico Estético MB, su directora, Marga
Brasero, nos recomiendan tres tratamientos, que pueden aplicarse
individualmente o combinados, fundamentales para acabar con la retención de
líquidos y mejorar la microcirculación en piernas y abdomen:
-Presoterapia: su
aplicación busca el estímulo de la circulación de retorno venosa y linfática,
mejorando edemas venosos y ayudando a la eliminación de líquido, mejorando
notablemente el aspecto de la piel.
-Electroestimulación:
las propiedades de las corrientes eléctricas son los efectos térmico y eléctrico,
estimulando la tonificación muscular, la modelación corporal y favoreciendo el
drenaje linfático.
-Drenaje linfático:
masaje
que se realiza mediante una combinación de movimientos lentos, suaves y
rítmicos y que actúa directamente sobre el sistema linfático, responsable de
eliminar toxinas y esencial en el buen funcionamiento del sistema inmune del
organismo.
0 comentarios