¿DEPRE POST VACACIONAL? PLÁNTALE CARA
martes, septiembre 05, 2017
Después de meses soñando con las merecidas vacaciones
estivales, nos parece que han pasado en un suspiro, incluso volvemos con la
sensación de no haberlas disfrutado lo suficiente.
Encarar Septiembre a veces puede resultar ciertamente complicado, después de semanas de cierta “anarquía” volver a las rutinas,
horarios y obligaciones, puede llegar a suponer incluso algún episodio de
tristeza y melancolía, conocido como Depresión
Post Vacacional.
Pero esta sensación puede aliviarse, e incluso llegar a
evitarse, con unas pequeñas pautas que podemos aplicar desde el momento en que
abandonamos nuestro lugar de vacaciones.
ACTITUD
Ante todo se trata de cambiar la ACTITUD.
Valorar lo bueno que hemos experimentado en estos días de
relax, tan anhelados y seguramente tan disfrutados, en vez de sufrir porque han
acabado.
Pensar en los aspectos positivos de la vuelta, como volver a
nuestro hogar, a nuestras costumbres, y volver a ver a familia y amigos a los
que anhelábamos.
PLANIFICA TU VUELTA
Organiza tu vuelta de forma relajada, de tal forma que
tengas algunos días de margen para poder organizar tus cosas, poner en orden el
equipaje y puedas acostumbrarte antes de volver a tu rutina diaria.
HAZ PLANES
No hay nada más motivador que hacer planes y marcarse algún
objetivo.
Por ejemplo, para el primer fin de semana post vacaciones
planea alguna salida o actividad que pueda mitigar los efectos de la nostalgia
de planes.
También puedes aventurarte a planificar el próximo puente,
una escapada en el horizonte es altamente terapéutica.
MÁRCATE OBJETIVOS
Plantéate nuevos retos para el “nuevo curso”, tales como iniciar esa nueva actividad que llevas
meses queriendo hacer y siempre aplazas,
clases de pintura, volver al gimnasio…
DATE ALGÚN CAPRICHO
¿Por qué no? Está comprobado que un caprichito incide muy
positivamente en nuestro estado de ánimo. Una comprita de nueva temporada, un
tratamiento relajante en nuestro centro de belleza, o ese pastel que te vuelve
loca y que aplazaste por la operación bikini.
Si conseguimos superar los primeros días, los demás serán
mucho más llevaderos. Mientras tanto, nos queda el consuelo de ver los cientos
de fotos que nos quedan como recuerdo y no dejar de soñar con las vacaciones
del próximo año.
@somocookies + Alicia Goicolea /Aurora Moya (Especialistas en coaching familiar)
@somocookies + Alicia Goicolea /Aurora Moya (Especialistas en coaching familiar)
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